卧室灯光：色温和亮度这样选才助眠

2026年09月05日灯光知识王朝灯饰 4 次浏览

卧室灯光的核心是"温柔"。色温选2700K-3000K暖光，避免5000K以上的冷白光抑制褪黑素分泌。主灯加床头壁灯的组合最实用，睡前只开壁灯，光线不刺眼更容易入睡。儿童房建议加一盏护眼吸顶灯，光线柔…

卧室灯光的核心是"温柔"。色温选2700K-3000K暖光，避免5000K以上的冷白光抑制褪黑素分泌。主灯加床头壁灯的组合最实用，睡前只开壁灯，光线不刺眼更容易入睡。儿童房建议加一盏护眼吸顶灯，光线柔和不频闪。