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客厅灯光的黄金公式：主灯（或磁吸轨道）提供基础照明，射灯突出电视墙和装饰画，灯带藏在吊顶里提升氛围。色温建议统一3000K暖白光，显色指数选Ra90以上，地面照
卧室灯光的核心是"温柔"。色温选2700K-3000K暖光，避免5000K以上的冷白光抑制褪黑素分泌。主灯加床头壁灯的组合最实用，睡前只开壁灯，光线不刺眼更容易
